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Voilà l’été, enfin l’été !

En naturopathie, j’attache une importance particulière au tempérament et au terrain de chaque personne. Cette base étant posée, la saison est tout autant à considérer ! En médecine traditionnelle chinoise, l’été correspond au méridien du cœur. C’est l’organe qui fait circuler l’énergie vitale et le sang...

Atelier : Comment prendre soin de soi pour mieux accueillir bébé?

"J'aimerais bientôt arrêter mon moyen de contraception". "J'aimerais reprendre un mode de vie un peu plus sain pour préparer une grossesse d'ici quelques mois." "J'aimerais booster la fertilité de mon couple". "J'aimerais mettre toutes les chances de mon côté pour tomber enceinte". "On m'a dit qu'une grossesse...

Ma recette gourmande de l’été : Le taboulé libanais !

Aujourd'hui, je vous partage une de mes recettes préférées pour bien savourer l'été : ma version du taboulé à la libanaise ! C'est une recette très simple et aussi très facilement adaptable. On peut faire une version avec des poivrons, sans concombre, avec quelques épices (une...

Les automassages, comment et pourquoi ?

Qui est souvent cramponné à son petit vélo qui mouline, mouline dans sa tête et ne veut plus s'arrêter ? Qui a envie de laisser le stress ou la tension physique s'évader de temps en temps ? Qui a envie de mieux dormir ? Je crois...

Quel pain choisir ?

Le pain est un aliment chouchou largement présent dans nos modes alimentaires ! En effet, 89 % des français(es) considèrent le pain comme un incontournable dans leur alimentation. Et un(e) français(e) consomme en moyenne l’équivalent d’une demi-baguette par jour. Alors nous pouvons nous interroger sur...

Les gras bons pour la santé ?

Depuis des décennies, les matières grasses ont été largement diabolisées. Une guerre a été menée contre les lipides en montrant notamment des liens (pas nécessairement de causalité) entre graisses saturées et maladies cardio-vasculaires. Or, aujourd'hui, le constat actuel vient mettre de l'eau dans l'huile :) !...

Comment arrêter de fumer avec la naturopathie ?

Si vous lisez cet article, c’est certainement que vous avez déjà le plus important : l’envie et la motivation ! Malgré cela, l’arrêt du tabac n’est pas chose facile. L’accompagnement par des professionnels de santé et/ou des thérapeutes holistiques est nécessaire pour vous aider à réaliser vos...

Comment améliorer son sommeil ?

Les troubles du sommeil ont des causes multiples à investiguer de manière personnelle et complète. Il ne s'agit pas ici de développer des solutions miracles et générales mais de donner des notions concernant l'importance des habitudes et du mode de vie sur la qualité du...

Le trésor des graines germées

Pendant la période hivernale, on pense qu'il est parfois difficile de faire le plein de vitalité et de vitamines. Les crudités sont détrônées par les soupes, et on le sait la cuisson diminue considérablement les vitamines. Les fruits de saison sont moins nombreux...

Comment améliorer son immunité

Dans cette période particulière, et en début de saison hivernale, notre organisme est particulièrement sollicité pour lutter contre différents agents extérieurs ; qu'il s'agisse de virus, de bactéries, de moisissures...

Les combinaisons alimentaires pour une digestion plus facile

Première chose à savoir : En fonction des aliments, le temps de digestion peut varier considérablement ! Eau, jus, fruits : Environ 30 minutes.Crudités , légumes cuits: 30 à 50 minutes.Féculents : 1h à 1h30.Légumineuses: 1h30 à 2h.Produits laitiers: 1h30 à 2h.Graines (courge, tournesol…) et oléagineux...

Des solutions simples pour réduire le stress

Au quotidien, nos rythmes nous poussent à aller de plus en plus vite et nous accumulons du stress. Qu’il soit d’origine professionnelle, personnelle, émotionnelle, temporaire ou chronique, nous pouvons réduire son incidence par différents outils. En voici quelques-uns : Consommer régulièrement des oméga 3 dans...