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La retraite en Dordogne

Lors de mes consultations en cabinet, j'entends souvent le besoin ou l'envie que vous avez de prendre du temps pour vous. Prendre une respiration, une pause et vous chouchouter. Et bien souvent, vous n'arrivez pas à trouver l'occasion. Alors, comme j'adore explorer de nouveaux chemins...

Les bienfaits du romarin

Cette herbe aromatique, souvent rendue banale et insipide dispose de nombreuses qualités. En période de changement, notamment saisonnier, elle est particulièrement intéressante pour renforcer notre résilience. De manière générale, elle est plutôt stimulante. Mais, voici plus de détails sur ces propriétés. La carte d'identité du romarin Nom...

L’été pour rebooster sa santé

En naturopathie, j’attache une importance particulière au tempérament et au terrain de chaque personne. Cette base étant posée, la saison est tout autant à considérer ! En médecine traditionnelle chinoise, l’été correspond au méridien du cœur. C’est l’organe qui fait circuler l’énergie vitale et le sang...

Atelier : Comment prendre soin de soi pour mieux accueillir bébé?

"J'aimerais bientôt arrêter mon moyen de contraception". "J'aimerais reprendre un mode de vie un peu plus sain pour préparer une grossesse d'ici quelques mois." "J'aimerais booster la fertilité de mon couple". "J'aimerais mettre toutes les chances de mon côté pour tomber enceinte". "On m'a dit qu'une grossesse...

Les automassages, technique et bienfaits

En naturopathie, il est particulièrement important de soutenir le système nerveux. En effet, l'équilibre de santé est permis lorsque le corps et l'esprit sont en harmonie. Alors pour vous aider dans cette gestion quotidienne du stress, je vous partage dans cet article une astuce simple...

Quel pain choisir ?

Cocorico, 89 % des français(es) considèrent le pain comme un incontournable dans leur alimentation. En effet, nous consommons en moyenne l’équivalent d’une demi-baguette par jour. Mais alors comment faire du pain votre allié santé ? Quel pain préférer ? Voici mes éléments de réponse. Différences entre...

Les gras sont-ils bons pour la santé ?

Derrière l'appellation "allégé en matières grasses", nous entendons souvent que le gras est forcément nuisible pour la santé. Mais est-ce vraiment le cas ? Dans cet article, je vous expliquerai le rôle important des lipides dans notre équilibre de santé. Et nous ferons également la distinction...

Comment arrêter de fumer avec la naturopathie ?

Si vous lisez cet article, c’est que vous avez déjà le plus important : l’envie et la motivation ! Malgré cela, l’arrêt du tabac n’est pas chose facile. L’accompagnement par des professionnels de santé et/ou des thérapeutes holistiques est nécessaire pour vous aider à réaliser vos objectifs...

Les 10 astuces pour améliorer votre sommeil

Qui n'a jamais été concerné par un trouble du sommeil ? Réveils nocturnes, insomnies, troubles de l'endormissement ou sensations de fatigue au réveil. Certains sont passagers, et d'autres ont tendance à s'installer. Mais sachez que vous pouvez mettre en place des choses simples pour réduire...

Le trésor des graines germées

Pendant la période hivernale, on pense qu'il est parfois difficile de faire le plein de vitalité et de vitamines. Les crudités sont détrônées par les soupes, et on le sait, la cuisson diminue considérablement les vitamines. De plus, les fruits de saison sont moins nombreux....

Comment améliorer son immunité

Dans cette période particulière, et en début de saison hivernale, notre organisme est particulièrement sollicité pour lutter contre différents agents extérieurs ; qu'il s'agisse de virus, de bactéries, de moisissures...

Les combinaisons alimentaires pour une digestion plus facile

Première chose à savoir : En fonction des aliments, le temps de digestion peut varier considérablement ! Eau, jus, fruits : Environ 30 minutes.Crudités , légumes cuits: 30 à 50 minutes.Féculents : 1h à 1h30.Légumineuses: 1h30 à 2h.Produits laitiers: 1h30 à 2h.Graines (courge, tournesol…) et oléagineux...

Des solutions simples pour réduire le stress

Au quotidien, nos rythmes nous poussent à aller de plus en plus vite et nous accumulons du stress. Qu’il soit d’origine professionnelle, personnelle, émotionnelle, temporaire ou chronique, nous pouvons réduire son incidence par différents outils. En voici quelques-uns : Consommer régulièrement des oméga 3 dans...